Очень часто получается так, что оргазм, при регулярных интимных контактах, начинает нам приедаться. Такая проблема чаще всего касается мужчин, но может касаться и женщин, даже не смотря на то, что у женской части планеты оргазмы гораздо более мощные и разнообразные.
Для решения данной проблемы существуют,
так называемые, упражнения для тренировки интимных мышц женщин.
Подготовка
Как и к любым физическим, хоть и
интимным, упражнениям, здесь нужна некоторая подготовка. Итак:
- Ложитесь на пол вниз вашим животом,
затем упирайтесь о скрещенные руки лбом;
- После начинайте сильно сжимать свои
ягодицы и задерживаться так от пяти до десяти секунд, затем расслабляйтесь.
Повторяйте это упражнение около десяти и более раз;
- После освоения прошлого упражнения, начните
вместе с ягодицами напрягать и брюшные мышцы. Данный комплекс интимных
упражнений стоит повторять до десяти раз в день.
Далее следует переход к такому
упражнению. Лучше всего опереться на спинку кресла. Затем силой втягивайте
живот, чтобы он был максимально плоским, затем выдыхайте и снова. После
освоения этих упражнений, старайтесь их совместить.
Новый этап
После предыдущих подготовок нужно
выполнять следующие упражнения, сидя на полу. Садитесь на пол, затем вытяните
ноги и положите руки на колени. В этом положении начинайте по очереди напрягать
ягодичные мышцы, словно вы хотите перейти в другую часть комнаты на одних своих
“булочках”, только не забывайте при напряжении ягодиц сгибать одноименные
колени.
Затем переходите в положение стоя и
раздвиньте ноги по ширине ваших плеч. Основной упор у вас должен исходить на
пятки. Затем, носками вращайте ступни внутрь в одном, а затем в другом
направлении. Затем уже опирайтесь на носки и вращайте аналогично вашими
пятками. Каждому варианту упражнений уделяйте по семь полных повторений.
После становитесь к стене спиной.
Следите, чтобы спина, пятки и ягодицы касались стены. Следующим шагом будет
максимальное сжимание ягодиц и втягивание живота так, чтобы ягодицы уже стены
не касались. Такое положение нужно удерживать до десяти секунд. Повторять
упражнения нужно около трех раз.
Если вы посвятите этим занятиям
некоторое количество времени, то вы сможете, в скором времени, обзавестись
очень полезными интимными навыками. Самое главное – не давать лени вас одолеть!
Для укрепления вагинальных мышц в каталоге нашего магазина вы также сможете найти тренажер Кегеля и вагинальные шарики